Mätbara resultat

Har flera gånger tidigare skrivit här på bloggen om att jag älskar mätbara resultat.

På gymmet där jag tränar (Må Bättre) gjorde jag ett styrketest hos min PT Martina och sedan fick jag ett program som jag följde i ett antal månader, sedan gjorde jag ett nytt test & det var SÅ kul att se hur fort jag hade utvecklas.

För två år sedan gjorde ett blodtest för att se vilken balans jag hade mellan fettsyrorna omega 6 och omega 3 vilket var väldigt intressant för då fick jag se svart på vitt att det omega 3 tillskottet jag köpte då inte var tillräckligt bra. Älskar fisk men det finns mest odlad fisk att få tag på idag och den fisken har blivit matad med foder som innehåller omega 6 (fisken blir också vad den äter) och omega 6 får de flesta av oss i oss alldeles för mycket ändå. 95% har för lite omega 3 i kroppen och behöver alltså ett tillskott av den fettsyran.

Jag är otroligt glad att jag idag vet att jag har en bra balans mellan omega 6 och omega 3, samt att jag har bra nivåer av omega 3 nu när jag är gravid. DHA är en essentiell omega 3-fettsyra som du måste tillsätta via kosten (vår kropp kan inte tillverka den själv)

  • Intag av DHA hos gravida bidrar till normal utveckling av hjärnan på foster och ammande barn.
  • Intag av DHA bidrar till normal utveckling av synen på barn upp till 12 månader.
  • Intag av DHA hos gravida bidrar till normal utveckling av ögon hos foster och ammande barn.

När jag var gravid med Tyra hade jag ingen aning om att man kunde mäta hur mycket omega 3 jag hade i kroppen. Tänker att det absolut kan ha varit en av anledningarna till att Tyra idag har dålig syn och behöver glasögon.

Ni som också är gravida, se till att få i er en stabil omega 3 olja för er egen skull och för fostrets. Hör av er till mig om ni är osäkra på huruvida det tillskottet av omega 3 ni tar idag och om det är bra.

Jag har själv flera gravidappar och där rekommenderas också att man tar tillskott av omega 3 men det är väldigt svårt att veta om den köpta annonslänken som finns i appen är bra eller inte.

Igår gjorde jag för första gången ett test för att mäta hur min kropp tar upp näring.

Jag har köpt kosttillskott för tusentals kronor varje år i över 10 års tid då jag vet att det är svårt att få sig tillräckligt med näring bara via kosten idag.

Kan säga att jag är himla glad att jag gjorde det här testet igår för jag tänker extra mycket på vad jag äter nu när jag är gravid. Som jag skrev här om dagen så kör jag utan vitt socker,  jag försöker också få i mig mer frukt och grönt än vanligt. Det jag fick fram av resultatet igår är att jag får i mig alldeles för lite antioxidanter. Så nu ska jag utmana mig själv i 4 veckor och sedan ska jag göra en ny mätning för att se hur det går för mig. Alltså sånt här är så spännande och intressant tycker jag.

Jag har fått låna den här maskinen som mäter hur kroppen tar upp näring tills på tisdag nästa vecka så är det någon av er som vill veta mer & kanske göra en mätning så hör av er så berättar jag mer.

 

Kram Malin